简单瘦腹的小举措

2014-02-19 次播放 手机看

摘要:1、昂首挺胸坐在椅子上,双手捉住椅子支撑身材,保持背部挺直,渐渐提起右膝盖,在脚板离地15厘米时,保持5秒后放下,换另外一只腿;2、坐在椅子上,双手捉住椅子支撑身材,渐渐将双腿同时提起,在脚板离地15厘米时,保持5秒后放下;3、坐在椅子上,双手放在膝盖处,吸气的同时,渐渐收紧腹部,保持5秒,呼气的时辰抓紧腹部。
标签:
小举措
简单瘦腹
椅子
  • 分享
  • 点赞

相干推荐

专辑:部分减肥

热播榜

陕ICP备16016359号-1