迷信骑车能健身

2013-10-24 次播放 手机看

摘要:1、骑车练肌法:骑车时把臀部翘离坐位,用腰部肌肉往复扭动,产活泼力,来推动两脚蹬脚踏板和控制身材均衡,上坡或疾进时更加妥当;2、骑车呼吸法:在陡峭路段,可采取匀速蹬行,这时候可成心深呼吸,经过过程加快呼吸来锤炼,进步心肺功能;3、骑车增力法:在骑行过程当中,根据不合路况和路段,经过过程赓续增长腿和足部力量停止锤炼。
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健身
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