促进消化操 饭后活动减肥

2015-05-11 次播放 手机看

摘要:消化操:1、双手环绕上抬过脑,身材尽可能向上挺直,深吸气;上半身全体尽可能往前伸,同时调剂重心,保持全部身材安稳,并渐渐呼气;在渐渐呼气的同时,尽可能让上半身与下半身呈直角。2、双手握住毛巾两端,毛巾放于脖子前面;双手高抬,尽可能向上伸直,腰腹部前倾,让整小我舒展开来。
标签:
呼吸
活动
促进消化
肥大腹
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