增添腰部脂肪的瑜伽体式—韦史努式

2016-03-09 次播放 手机看

摘要:韦史努式不只可以活动髋骨,经久保持,还可以达到增添腰部脂肪的后果;选择温馨的姿势调息,预备开端韦史努式的演习;先仰卧于垫上,向右转出发体;再曲折右肘,并用手掌托住头部;接着曲折左膝,用左手抓左脚大年夜拇指;吸气,用左臂拉动左脚向上舒展,保持正常的呼吸;5秒后,将身材复原至仰卧姿,开端另外一边的演习;两边举措完成后,身材复原,抓紧,完成韦史努式的演习。
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锤炼
腿部
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韦史努式
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