减缓腰背苦楚悲伤的瑜伽体式—新月式

2016-04-06 次播放 手机看

摘要:演习新月式瑜伽,可以或许减缓因久坐招致的腰背苦楚悲伤,强健脊柱和背部肌肉,以金刚坐式预备,右脚向前迈出,左膝保持贴地,双手于胸前合十,渐渐吐气,手臂举过火顶,头部后仰,扩大胸部,保持三组呼吸后收回击臂和右腿,换左边演习,两边为一组。
标签:
瑜伽
减缓
腰背
体式
新月式
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