有益心脏安康的食品

2014-01-21 次播放 手机看

摘要:有益心脏安康的食品包含:1、橄榄油、菜籽油:饮食中应控制饱和脂肪和反式脂肪的摄取,以降低血脂异常和冠芥蒂的风险,食用油可选择橄榄油和菜籽油。2、选择全谷食品:如:燕麦片、糙米、大年夜麦、荞麦等,全谷食品含有丰富的纤维素和多种养分,有助于调理血压、保持心脏安康;防止食用的食品:白面包、饼干、威化饼、炸面包圈、蛋糕、爆米花、膨化食品等。3、多食用低热量的新鲜水果。
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心脏
饮食
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